游戏上瘾者,非常相信的一个理由就是,游戏可以帮助我放松。之前大V卢克文也在一篇文章里提到他感觉每天的工作压力非常大,而他放松的方式,就是打一会游戏。我就在评论里回复他,因为你的工作是坐在电脑前。你的身体姿势是坐着,你的眼睛是盯着电脑屏幕,你的大脑在脑力工作,10分来算强度为8分9分强度。当你切换成游戏时,内容确实是换了,没错,大脑是有了新鲜感了。可是你的身体还坐着,久坐伤身。你的眼睛,从电脑屏幕切换成了手机屏幕,都是看近处,都是盯着电子屏幕,屏幕更小,眼睛更累。你的大脑,还在工作,游戏时大脑工作强度低,10分来算强度为2分3分强度。
人靠对比感知世界,从8分9分切换成2分3分,就会误以为放松了。这就像你本来穿42码的鞋子,先给你一双38码,硬要你穿进去,你感觉很痛。然后,再给你一双40码的,你就感觉放松了。但是这只是感觉放松了,感觉是会出错的。真正的放松,是穿上42码的鞋子,或者脱下鞋子,这才是放松。而不是让一个穿42码的人,从38码换成40码的鞋子。问题本身,只是小了,并没有得到解决。
所以,让久坐电脑前工作的人,去楼下走10分钟,才是真正的放松。这时候,身体从坐着切换成走路。眼睛从看近处的电子屏幕切换成看远处的绿色植物和建筑,大脑从思考切换成停止思考。这才是休息,这才是放松。在特殊条件下,游戏真的可以用来放松。这也只适合体力劳动者,且需要严格控制时间,一般为10-15分钟适宜。而对于多数脑力劳动者来说,游戏就是低强度的持续疲劳。对于游戏上瘾者来说,非但不会有放松,而且会带来持续的小剂量的身体眼睛大脑的压力积累。