在家庭中，作为父母要知道，“安静游戏”是最好的静心游戏之一
首先，来讲讲家庭育儿，在家庭中，“安静游戏”也是最好的静心游戏之一，带孩子玩的时候，就这么称呼吧！年幼的孩子对凡称作“游戏”的事都感兴趣。你可以说：“我有一个新的游戏，让我们一起来玩，叫“安静游戏”，我们两个人都要静静的，不出声音，嘘！很小心很小心的听，然后告诉我你听到了什么。”孩子会告诉你听到的各种声音，也许是街上传来的车声，鸟叫声，或邻家收音机、电视里的声音。从这种“安静游戏”可以变化出另一种型式的游戏，就是要孩子闭上眼睛。猜猜你弄出来的是什么声音，你可以用小勺敲杯子，用手指甲刮东西，任何能制造出有趣声音的事都行。
其次，另一种玩法是：告诉孩子静静地听你的轻言轻语，看看他能否听清，然后轻声说出一些简单的指令，叫他照着做，比如；“站起来，走到前门去，摸一摸门。”做了几次后，可轻声说出在什么地方能找到你为他藏的礼物，以此作为这个游戏的压轴。“安静游戏”对此期儿童特别好，因为有助于训练孩子安静并谛听。同时也给那些被过份活动的孩子弄得精疲力尽的母亲一帖有效的偏方，而且可以用于孩子不想来吃饭的时候，还能用在对洗澡、睡觉不热心的孩子身上。在首次反抗期中，饮食有重要的变化。如果听由孩子自然的饥饿来促动饮食，决不会引起心理问题，所以应该避免强迫他吃，别挑剔他吃的太少。
接着，父母开始逼孩子学习进餐礼节时会招致一些困难。孩子新发展出来的语言能力，使父母误以为他在其他方面也会有比较成熟的行为。其实未必如此，所以这个时期还不宜教导这些规矩。我提过这个时期孩子喜爱一切如仪，所以正是建立就寝规律的良机，这么做有很多好处。糟的是幼小孩子心中没有“想上床睡觉”的念头，我们必须尽力帮助他，规律的就寝时间既有助于此，何不利用？借着就寝时间的规律化在孩子心中建立起“上床睡觉”就跟日出日落一样的观念，使他知道这是无可避免的事。
另外，我建议一种简单可行的规律。第一、晚饭后，家中避免喧哗，不要让孩子玩得剧烈，因为这二者都会使他过度兴奋而不易安定下来。你不妨以替他洗澡作为开始就寝规律的序幕，大多数母亲认为洗澡纯粹是清洁身体，可是孩子心目中这是玩水游戏。给他足够的水，一方面可以玩，一方面可以洗净身体，让他尽量玩，叫他愿意出来时告诉你。也给他许多戏水玩具，他将发现这是松弛和逐渐安定下来的时刻。洗完澡，送他上床，然后和孩子亲密自在地闲聊。
总之，由于亲爱的母亲在身边，这也能鼓励孩子准时上床。接着，在孩子床边念点故事给他听。这时父亲极宜加入；有些父亲却不能以此为乐，如果你就是如此，可别勉强去做，因为孩子如果发觉父亲心不在焉，就得不到什么乐趣了。倘若你家里有一位能在孩子就寝前回家而且热衷于念故事的父亲，何不由他接替这份本来归母亲做的事？
