“冰雪热度”狂飙！去滑雪吧，这份保姆级攻略收好

潮新闻客户端编辑陈彩燕

加速、滑翔，在银装素裹的天地里飞驰，用另一个角度看世界山河——这是滑雪，你是不是早就蠢蠢欲动了？

元旦假期以来，哈尔滨花式宠游客频频登上热搜火出圈。乘着北方冰雪旅行的热潮，近年来大众参与冰雪运动的攀升的热情无疑又添了一把火。多个旅游平台显示，滑雪是今年冬季最热门的出游主题。

去哪儿数据显示，进入2023年11月份，平台上关于“滑雪”的相关搜索环比增长3倍，全国滑雪场门票预订量较2019年同期增长147%；携程数据显示，截至2023年底，滑雪门票订单量周环比增长113%，较上年同期增长近两倍。随着寒假与春节假期的到来，其热度想必只会有增无减。

游客在新疆阜康市天山天池国际滑雪场游玩。图源：新华社

有人调侃“滑雪的尽头是骨科”，以至于近期朋友圈还流行一个段子：“听说最近去哈尔滨玩太贵了，带了2万块钱一天就花没了~滑雪200，打钢钉19800！”幽默的句子，却说了一个正经的道理：一定要注意安全！

如何选择一家合适的雪场？选择装备都有哪些注意事项？滑雪有哪些安全知识和技巧？出现突发状况、受伤了应该如何应对？这份保姆级攻略请收好。

别盲目！选择适合自己的雪场和装备

一颗想要飞越的心，一定少不了适合自己的雪场和装备这些硬件条件的加持，尤其是对于入门新手，尤为重要。

关键词一：雪场

国家和地方对于滑雪场的硬件水平都有统一的标准。初学滑雪的雪友绝不要因为自己是新手就退而求其次，新手反而要从好的雪道开始起步，千万不要选择那些口碑不好的雪场，尤其是那类只有两三条雪道且粗制滥造的二流雪场。

建议初学者选择滑雪场的原则是：交通便捷、路程较近、有价格优势、人较少、配备雪场教练、拥有成熟初级道的雪场。

呼和浩特市马鬃山滑雪场。图源：新华社

一家合规的滑雪场，需要配备相关缆车设施，同时在上下缆车的位置，还需要配备专业人员，保障滑雪爱好者的安全。此外，在应急设施上，除了正常的应急救援设备外，还要配备雪地摩托车和雪道巡逻人员、救援人员，在滑雪爱好者出现受伤等意外情况时，能够得到及时救援和治疗。

关键词二：装备

选择合适的滑雪装备对于保障滑雪安全至关重要。在购买滑雪装备时，要注意选择质量可靠、尺寸合适的产品。根据自己的滑雪水平和场地，选择合适的滑雪鞋、滑雪板和护具等。

滑雪服：尽量选择防水透气、保暖有弹性，大小适合的滑雪服。

滑雪鞋：必须舒适，一定要亲自试穿。

头盔和雪镜：和你的安全息息相关，选择一款质量优良的头盔很重要。

图源：新华社

此外，减光镜可以防止晒黑、晒伤，滑行速度比较快的时候，也有一定的防护防风作用；增光镜则一般适用于滑夜场，或在阴天可使用。

还有头盔、手套、护腕、护肘、护踝、护膝等安全护具也要戴好哦。

关键词三：安全

1、做好热身

可采用慢跑、拍打全身肌肉、活动胳膊和下蹲等，调动肌体各部分的机能活动，提高反应能力，减少运动损伤的发生。

2、不扎堆免碰撞

在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离。中途休息时，要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并随时注意从上面滑下来的滑雪者。

3、摔倒时掌握技巧

“顺势而倒、就地打滚泄力”是最好的自我保护方法，千万不要采取对抗的动作，摔倒时双手护住头部和胸部顺势向前倒地才是正确的。

4、身体不适要量力而行

身体不适时、吃太饱或喝酒后切忌滑雪，如中途感到身体不适要及时叫停。既往存在关节疾病、软骨损伤、腰部疾病如腰椎间盘突出症或心肺疾病等的朋友，最好也不要参与。

众多滑雪爱好者来到“华中屋脊”神农架国际滑雪场体验滑雪乐趣。图源：新华社

何必非要北上

“浙”里的滑雪场也可以撒欢儿

南方人对银装素裹的雪景有着无限的痴迷和向往，越来越多消费者走进滑雪场，享受冰雪乐趣。据统计，截至目前，浙江已建成滑雪场18个。潮新闻梳理了几个热门滑雪场供大家选择。

安吉云上草原滑雪场

南方雪场天花板，天然粉雪，海拔1168米高山，高级道的最大落差也能达到90米，并配备有单独的缆车。冰雪资源得天独厚。30万㎡户外滑雪场、3.8㎞专业雪道、102m最大落差、30%超大坡度，踏上雪板，尽情翻转跳跃，享受“雪中冲浪”的自由感和征服感。

滑雪爱好者在云上草原滑雪场滑雪。图源：新华社

景区还另外新建了6000㎡云上公园，满足不同水平单、双板滑雪爱好者的消费需求，潮流夜游、超大空间、浪漫滑雪，让你在冬夜里乘风御雪，享受最刺激的夜滑体验。

临安大明山滑雪场

作为华东地区海拔最高、面积最大的赏雪、玩雪、滑雪乐园，大明山万松岭滑雪场园区内目前拥有练习道、初级道、中级道三条雪道。国际化水准的魔毯运送带六条，雪道长约1000米，宽100米，落差250米，有专属儿童嬉雪区，是名副其实的高山森林滑雪场。

湖州龙之梦冰雪世界

占地面积约77亩的龙之梦冰雪世界，将滑雪、娱雪、冰雕区及冰区娱乐项目集于一体。冰区与雪区两大主题板块，吸引了众多年轻人以及运动爱好者前来体验打卡。为了让游客享受到更多元化的游玩体验，景区还在原有场馆基础上新增了一个四千平米的冰雕馆。企鹅艺术冰雕、北欧小镇、齐天大圣等十大冰雕作品美轮美奂，冰上碰碰车、冰滑梯等六大游玩项目趣味十足。

绍兴乔波滑雪场

建筑面积逾6万㎡，以大型室内滑雪馆、真冰溜冰场为主。初级道长200米，宽40米，平均坡度8%，引进了国际先进拖引设备“魔毯”，使初级滑雪爱好者在保证安全、便捷的情况下，充分体验滑雪的魅力；中高级道长300米，宽40米，平均坡度17%，使用拖牵伸缩杆式索道登上滑雪场的至高点；滑雪馆还专门为孩子们设计了儿童戏雪乐园，使他们在冰雪的童话世界中充分发挥他们活泼天真的本性。

丽水青田乐园滑雪场

滑雪场面积6000+㎡，设有初级、中高级两条滑雪道。滑道长度200米，宽度50米，坡度在7°-14°之间，一年四季可畅滑。

（据人民网、央视新闻、中国气象局、浙江省体育局、经济日报等）